• “20-20-20護眼法則”，即看電子屏幕時，每隔20分鐘連續(xù)眨眼20秒，然后看向20英尺（約合6米）以外任何物體20秒；
• 保持屏幕距離在離孩子一臂之遠，端正觀看姿勢，調整屏幕亮度和對比度以使視覺舒適；
• 限制電子屏使用時間，單次連續(xù)使用以30~45分鐘為宜，太小的孩子可能缺乏自律，家長們可以利用各類APP進行限時設置；
• 多補充水分，多做眼保健操或眼部按摩。

3、均衡營養(yǎng)飲食，保持良好的生活作息

對于低視力孩子來說，健康的飲食和良好的作息對于保持視力至關重要。許多人到了節(jié)假日容易放縱吃喝、晚睡晚起，家長們需多督促，讓孩子保持規(guī)律生活方式。除了保證充足的睡眠時間，在飲食上可以多攝入一些維生素和微量營養(yǎng)元素。

比如一些動物內臟、雞蛋、牛奶等食物富含維生素A，可以預防夜盲癥和干眼癥；胡蘿卜、西蘭花、橙子、草莓等五顏六色的蔬菜水果富含維生素C，可以降低白內障和黃斑變性的風險；亞麻籽油、魚肝油、核桃等富含Omega-3脂肪酸，有助于預防黃斑變性和干眼癥。

4、良好的眼部衛(wèi)生習慣

一些微小的習慣比如用手揉眼，會對眼睛造成傷害，除了易引發(fā)麥粒腫、紅腫疼痛等炎癥，還有結膜結石。如結膜結石長時間累積，就會在結膜表面產生摩擦，嚴重情況下會導致角膜潰瘍、糜爛，從而直接影響視力。

此外，通常手上的細菌要比身體任何其他部位都多，尤其在新冠疫情仍不間斷的當下，孩子們如果去一些公共場所或使用電子設備之后，沒有做好手部清潔直接觸摸眼睛，會導致眼部衛(wèi)生問題。推薦“七步洗手法”，并且每次沖洗時間不少于20秒。

5、創(chuàng)造視力友好型環(huán)境

作為朝夕相處的生活場所，合理布置和美化居家環(huán)境，有助于視力受損的孩子更加便利、安全地生活，營造良好的家庭氛圍。在布置時，以實用性和安全性原則為前提，兼顧美觀性，以下幾點可以參考：

• 強化整個家庭的色彩對比。使用對比色的膠帶或油漆，以便孩子可以在家里更容易地找到東西，例如開關板蓋、遙控器等，還可以使用高對比色的盤子、杯子和毛巾等。