過去的一個冬天，隨著南方小土豆火遍全網(wǎng)，賞雪、玩雪乃至滑雪運動都興極一時。面對皚皚白雪，無論是小孩，還是大人，都抑制不住地興奮歡快。然而，就是這樣美麗壯闊的雪景，卻也可能給我們的眼睛帶來視力損傷，它就是“雪盲癥”。

什么是雪盲癥？

你應(yīng)該有過這樣的經(jīng)歷：長時間盯著特別光亮的地方，當(dāng)再收回視線時，會突然覺得眼前一片白茫茫，好像什么都看不見了。沒錯，這就是雪盲癥的癥狀之一。

雪盲癥，顧名思義，因雪得名。因為雪地對太陽光有極高的反射率（最高可達(dá)95%），直視雪地就如同直視太陽。當(dāng)眼睛長時間過度暴露在強(qiáng)光下，其中的紫外線就會對我們的眼角膜和結(jié)膜上皮造成損害，繼而引起炎癥。這種現(xiàn)象經(jīng)常在登高山、滑雪、極地探險等場景下發(fā)生，也會在陽光明媚時乘船眺望大?；蜃诎咨碁┥舷硎苋展庠r遇到。此外，電焊工的焊炬、紫外線燈、閃光燈或暗室（洗印照片的工作室）等也會以類似的方式影響我們的視力健康。所以雪盲癥又叫做電光性眼炎。

雪盲癥會導(dǎo)致永久性視力損傷嗎？

雪盲癥的癥狀包括：眼睛疼痛發(fā)紅，有劇烈的異物感，畏光、流淚，嚴(yán)重者可伴有眼瞼紅腫，眼結(jié)膜充血，角膜上皮水腫等現(xiàn)象，繼而引起視力下降、視物模糊。

輕微的雪盲癥無需我們過度擔(dān)心，因為眼睛的角膜上皮具有自我修復(fù)功能，一般1-3天時間就可以自愈。但如果是在強(qiáng)光環(huán)境下待得太久，或者你本身患有光性角膜炎等眼部疾病，則必須引起重視。因為隨著紫外線對眼睛刺激的加強(qiáng)，角膜會變得脆弱，其他眼部區(qū)域比如視網(wǎng)膜、眼底黃斑區(qū)等都可能會受到永久性損傷。這些損傷一旦發(fā)生，基本上是不可逆的，特別嚴(yán)重的則可能直接導(dǎo)致失明。不過在科技發(fā)達(dá)的時代，因雪盲等產(chǎn)生視力障礙的人仍然可以借助電子助視器等輔助工具過上獨立的生活，這些技術(shù)創(chuàng)新顯著增強(qiáng)了視力受損者對日常活動的適應(yīng)能力，讓他們借助殘余視力亦可活得多姿多彩、游刃有余。

如何預(yù)防和應(yīng)對雪盲癥？

當(dāng)然，任何類型的視力損傷都會令人擔(dān)憂，即使是輕微的雪盲癥，在視力完全恢復(fù)之前，它帶給你的不舒服和不便利也是顯而易見的。因此了解如何預(yù)防雪盲癥的發(fā)生以及發(fā)生后如何應(yīng)對，加強(qiáng)雪盲癥在我們?nèi)粘Ｉ钪械恼J(rèn)知和風(fēng)險管理至關(guān)重要。

如我們上述提到，引起雪盲癥的主要原因是因為紫外線對眼部的損傷，所以其實保護(hù)我們眼睛健康的方法很簡單，那就是佩戴太陽鏡或有色防護(hù)眼鏡，減少反射光及紫外線對眼睛的強(qiáng)烈刺激。不僅僅是在雪地、高山、大海、沙灘等光照強(qiáng)烈的自然環(huán)境，任何長時間高強(qiáng)度接觸紫外線的活動、工作，我們都需做好防護(hù)。

雖然大多數(shù)太陽眼鏡都能提供一定程度的紫外線防護(hù)，但為了安全起見并保護(hù)眼睛免受雪盲癥的影響，我們建議您選擇紫外線過濾等級在99%以上的眼鏡。其次，鏡片盡量是全包圍貼合設(shè)計的款式，可以完全覆蓋眼睛區(qū)域，以防止任何紫外線從側(cè)面、上方或下方進(jìn)入到眼睛。除此之外，還可以根據(jù)不同場合針對性選擇防護(hù)眼鏡：

• 滑雪、帆船、沖浪等屬于刺激性運動項目，在活動過程中存在一定程度的跌倒風(fēng)險。若鏡片不小心破碎進(jìn)入到眼睛，其對視力的影響恐怕比雪盲癥更嚴(yán)重。因此，在參加此類運動時，應(yīng)佩戴抗沖擊性強(qiáng)的聚碳酸酯材料鏡片（PC鏡片）的運動眼鏡。這類護(hù)目鏡同時結(jié)合了普通太陽鏡的易用性和舒適性，但貼合性更牢固，是不錯的選擇。
• 如果日常工作有職業(yè)暴露的風(fēng)險，比如焊接、紫外線消毒、洗印照片等，那么除了防護(hù)眼鏡，還可以使用傳統(tǒng)的隔離面罩，使防護(hù)更全面。

說了這么多，如果還是不小心中招了雪盲癥，也請不要著急，以下幾點不妨參考：

• 立即停止戶外活動，轉(zhuǎn)移到室內(nèi)或光線較暗的地方休息，也可以用眼罩或毛巾遮住眼睛，避免陽光直射；
• 如果此時有佩戴隱形眼鏡，請立即摘下；若疼痛明顯，可以先對眼部進(jìn)行冷敷，盡量閉眼休息，而后及時到醫(yī)院就診；
• 避免用手揉搓眼睛。

眼睛健康無小事，縱使你只打算在雪地、沙灘等待短暫的半小時，也請記得做好防護(hù)措施，避免潛在風(fēng)險。覺得這篇文章有用就分享給你的家人朋友吧，愿我們每個人都能享受清晰、健康的視界。